Joga/Pilates/SM System
Joga a pilates v Embody prinášajú nielen silu a flexibilitu, ale aj vnútorný pokoj. Lekcie vedú skúsení inštruktori s rešpektom k tvojmu telu – v bezpečnom a podpornom prostredí.
SM Systém, pod vedením skúsenej zdravotnej sestry Sašky.
Ak máte problém s chrbticou, alebo im chcete jednoducho predísť, SM systém je to čo hľadáte. Ide o cvičebný program, ktorý sa zameriava na správne fungovanie chrbtice, posilňuje svaly, zlepšuje stabilitu a flexibilitu.
Joga, Pilates a SM System cvičenia, ktoré posilnia tvoje jadro, zlepšia držanie tela a uľavia tvojej namáhanej chrbtici. Sila, pružnosť a rovnováha – cez vedomý pohyb a dych.
Lektori: Lucy, Majka, Simi, Lulu, Poli, Lívia, Saška
Megacore/cvičenie na reformeroch
Cvičenie, ktoré mení vnímanie pohybu. Reformer je špeciálny stroj, ktorý pomocou odporu pružín a vedeného pohybu precízne zapája svaly, posilňuje stred tela a zlepšuje stabilitu, flexibilitu aj držanie tela.
V našich lekciách Megacore sa každý pohyb stáva zámerom – s dôrazom na techniku, kontrolu a vedomé prepojenie tela a mysle.
Je to ideálne cvičenie na budovanie sily bez preťaženia kĺbov. Vhodné na spevnenie, rehabilitáciu aj ako efektívny doplnok k iným typom pohybu.
Lektori: Lulu, Lucy, Lívia, Mikaela, Majka, Ninka, Poli, Ksy
Silový - individuálny tréning
Tréning je prispôsobený priamo na Teba s využitím vlastnej váhy, náradia a náčinia, ktoré štúdio ponúka. V komornom prostredí, bez zvedavých pohľadov vhodný aj pre menšie skupinky (napr. spoločný tréning s kamoškou).
Buduje silu, vytrvalosť a kondíciu.
Cvičíš vo vlastnom tempe, pod vedením skúseného trénera, ktorý ťa motivuje, nie tlačí.
Lektor: Simi
Prihlasovanie: 0905 885 508, alebo instagram @zajoguj_simi
Cena: 20eur/hod/osoba.
Kurzy/worshopy
Ponor sa hlbšie. Dopraj si čas pre seba. Jóga, alebo pilates.
Naše kurzy a workshopy sú priestorom pre prehĺbenie praxe, objavovanie nových techník a návrat k sebe samému.
V menších skupinách sa venujeme pohybu, technike, dýchaniu a cvičeniam systematicky.
Lektori ti odovzdajú svoje skúsenosti s citom, rešpektom a individuálnym prístupom.
Či už si začiatočník alebo pokročilý, odchádzaš s pocitom, že si si niečo odniesol – do tela aj do života.