Joga/Pilates/SM System
Precíť každý pohyb. Spoj sa s dychom.
Joga a pilates v Embody prinášajú nielen silu a flexibilitu, ale aj vnútorný pokoj. Lekcie vedú skúsení inštruktori s rešpektom k tvojmu telu – v bezpečnom a podpornom prostredí.
SM Systém, naša novinka pod vedením skúsenej zdravotnej sestry Sašky. Ak máte problém s chrbticou, alebo im chcete jednoducho predísť, SM systém je to čo hľadáte. Ide o cvičebný program, ktorý sa zameriava na správne fungovanie chrbtice, posilňuje svaly, zlepšuje stabilitu a flexibilitu.
Cvičenie, ktoré posilní tvoje jadro, zlepší držanie tela a uľaví tvojej namáhanej chrbtici. Sila, pružnosť a rovnováha – cez vedomý pohyb a dych.
Lektori: Lucy, Majka, Simi, Lulu, Poli, Lívia, Saška
Jogová terapia so SIMI
Lekcie, ktoré obsahujú viac, ako "len" cvičenie ásán. Venujeme sa jinovým a restoratívnym jogovým pozíciám, dychovým a koncentračným technikám a krátkym meditáciám. Prenikáme do tajov úžasnej relaxačnej techniky, jogového spánku - joga nidra. V príjemnej atmosfére nášho štúdia, každý piatok v prítmí sviečok a vôni esenciálnych olejov.
(Terapia nenahrádza terapiu od erudovaného odborníka z oblasti psychológie alebo psychiatrie , ani meditatívnu liečbu)
Joga a káva so SIMI
Sobotná víkendová powerjoga, ktorá sa zahreje, rozcvičí a naladí. Ako bonus bude pre teba pripravená šálka teplej, voňavej, vyberavej kávy.
Dokonalé sobotné ráno. Tešíme sa na teba.
Megacore/cvičenie na reformeroch
Cvičenie, ktoré mení vnímanie pohybu. Reformer je špeciálny stroj, ktorý pomocou odporu pružín a vedeného pohybu precízne zapája svaly, posilňuje stred tela a zlepšuje stabilitu, flexibilitu aj držanie tela.
V našich lekciách Megacore sa každý pohyb stáva zámerom – s dôrazom na techniku, kontrolu a vedomé prepojenie tela a mysle.
Je to ideálne cvičenie na budovanie sily bez preťaženia kĺbov. Vhodné na spevnenie, rehabilitáciu aj ako efektívny doplnok k iným typom pohybu.
Lektori: Lulu, Lucy, Lívia, Mikaela, Majka, Ninka, Poli, Ksy
Silový - individuálny tréning
Tréning je prispôsobený priamo na Teba s využitím vlastnej váhy, náradia a náčinia, ktoré štúdio ponúka. V komornom prostredí, bez zvedavých pohľadov vhodný aj pre menšie skupinky (napr. spoločný tréning s kamoškou).
Buduje silu, vytrvalosť a kondíciu.
Cvičíš vo vlastnom tempe, pod vedením skúseného trénera, ktorý ťa motivuje, nie tlačí.
Lektor: Simi
Prihlasovanie: 0905 885 508, alebo instagram @zajoguj_simi
Cena: 20eur/hod/osoba.
Kurz: Joga pre začiatočníkov so SIMI
Začni pekne pomaly, krok za krokom, nauč sa postupne nové techniky, pod vedením nášho lektora Simi.
Prihlasovanie: embodynitra@gmail.com
Cena: 70eur
Termín: od 1.10.2025 (10 týždňov), streda 17.30
Kurzy/worshopy
Ponor sa hlbšie. Dopraj si čas pre seba. Jóga, alebo pilates.
Naše kurzy a workshopy sú priestorom pre prehĺbenie praxe, objavovanie nových techník a návrat k sebe samému.
V menších skupinách sa venujeme pohybu, technike, dýchaniu a cvičeniam systematicky.
Lektori ti odovzdajú svoje skúsenosti s citom, rešpektom a individuálnym prístupom.
Či už si začiatočník alebo pokročilý, odchádzaš s pocitom, že si si niečo odniesol – do tela aj do života.
Kurz: Sila - Kondícia - Mobilita so SIMI
Skupinové, silovo - kondičné tréningy doplnené o dôležitý aspekt zdravia - mobilitu.
Prihlasovanie: embodynitra@gmail.com
Cena: 70eur (možnosť prísť aj bez kurzu)
Termín: od 20.10 (5 týždňov), pondelok a piatok 17.30