Joga/Pilates
Precíť každý pohyb. Spoj sa s dychom.
Jóga a pilates v Embody prinášajú nielen silu a flexibilitu, ale aj vnútorný pokoj. Lekcie vedú skúsení inštruktori s rešpektom k tvojmu telu – v bezpečnom a podpornom prostredí.
Cvičenie, ktoré posilní tvoje jadro, zlepší držanie tela a uľaví tvojej namáhanej chrbtici. Sila, pružnosť a rovnováha – cez vedomý pohyb a dych.
Lektori: Lucy, Majka, Simy, Lulu, Poli, Lívia
Megacore/cvičenie na reformeroch
Cvičenie, ktoré mení vnímanie pohybu. Reformer je špeciálny stroj, ktorý pomocou odporu pružín a vedeného pohybu precízne zapája svaly, posilňuje stred tela a zlepšuje stabilitu, flexibilitu aj držanie tela.
V našich lekciách Megacore sa každý pohyb stáva zámerom – s dôrazom na techniku, kontrolu a vedomé prepojenie tela a mysle.
Je to ideálne cvičenie na budovanie sily bez preťaženia kĺbov. Vhodné na spevnenie, rehabilitáciu aj ako efektívny doplnok k iným typom pohybu.
Lektori: Lulu, Lucy, Lívia, Mikaela, Majka, Ninka, Poli, Ksy
Kruhový tréning
Dynamický, ale vedomý. Silový, no rešpektujúci tvoje telo.
Kruhový tréning s vlastnou váhou prepája funkčné cviky, stabilizačné prvky a vedomý prístup k pohybu – bez nátlaku na výkon, s dôrazom na techniku a dych.
Buduje silu, vytrvalosť a koordináciu.
Cvičíš vo vlastnom tempe, pod vedením skúseného trénera, ktorý ťa motivuje, nie tlačí.
Lektori: Simy, Ksy, Lulu
Kurzy/worshopy
Ponor sa hlbšie. Dopraj si čas pre seba. Jóga, alebo pilates.
Naše kurzy a workshopy sú priestorom pre prehĺbenie praxe, objavovanie nových techník a návrat k sebe samému.
V menších skupinách sa venujeme pohybu, technike, dýchaniu a cvičeniam systematicky.
Lektori ti odovzdajú svoje skúsenosti s citom, rešpektom a individuálnym prístupom.
Či už si začiatočník alebo pokročilý, odchádzaš s pocitom, že si si niečo odniesol – do tela aj do života.