SPOMAĽ. NADÝCHNI SA. ZAŽI JÓGU.
Medzinárodný deň jógy s Embody
📅 21. jún 2026
🕘 9:00 – 12:00
📍 OC Promenada Nitra
Existujú dni, kedy potrebujeme na chvíľu zastaviť.
Odložiť telefón. Spomaliť tempo. Nadýchnuť sa. Vnímať svoje telo, pohyb a prítomný okamih.
Presne o tom bude podujatie Spomaľ. Nadýchni sa. Zaži jógu., ktoré organizuje štúdio Embody pri príležitosti Medzinárodného dňa jógy a letného slnovratu.
Pozývame vás na príjemné letné dopoludnie pod holým nebom, počas ktorého si spoločne doprajeme pohyb, oddych, inšpiráciu a chvíle v spoločnosti ľudí naladených na rovnakú vlnu.
Nezáleží na tom, či jógu cvičíte pravidelne alebo ste ju nikdy nevyskúšali.
Tento deň je určený pre každého.
Program podujatia
8:30 – 9:00 Registrácia účastníkov
9:00 – 9:15 Privítanie a otvorenie podujatia
9:15 – 10:00 Jemná jóga flow pre každého
10:00 – 10:15 Prestávka a community time
10:15 – 10:45 Kozmetické poradenstvo a wellbeing tipy
10:45 – 11:15 Jogalates Experience (spojenie jógy a pilatesu v jednej ukážkovej lekcii).
11:15 – 11:30 Info, ako a kedy budú vyhlásené výsledky žrebovania o ceny od Embody
11:30 – 12:00 Neformálne stretnutie s lektormi Embody
Účasť na podujatí je bezplatná, avšak kapacita je obmedzená.
Pre rezerváciu miesta sa registrujte prostredníctvom formulára:
Čo vás čaká?
Jóga pre všetkých, Ukážka Jogalates, Kozmetické poradenstvo, Žrebovanie o atraktívne ceny, Letná atmosféra pod holým nebom, Komunita ľudí, ktorí si chcú dopriať chvíľu pre seba.
Pre koho je podujatie určené???
Čo si priniesť?
Pohodlné oblečenie, podložku na cvičenie (ak máte vlastnú), v prihlasovacom formulári nám dajte vedieť, či pre vás podložku zabezpečí štúdio Embody, vodu a dobrú náladu.
Súťaž o zaujímavé ceny
Žrebovať budeme o
- voľné vstupy do štúdia Embody,
- permanentku na cvičenie,
- Embody merch,
- vstupy pre 2 osoby na Embody Pilates Day.
Tešíme sa na vás
Príďte s nami osláviť Medzinárodný deň jogy, privítať leto a dopriať si niekoľko hodín pohody, pohybu a inšpirácie.
Spomaľ. Nadýchni sa. Zaži jogu.
Tím Embody 🤍
Medzinárodný deň jogy – význam, história a prínosy
Medzinárodný deň jogy je celosvetový sviatok venovaný joge ako ceste k zdraviu a vnútornej rovnováhe. Oslavuje sa každý rok 21. júna, v deň letného slnovratu, keď je na severnej pologuli najdlhší deň v roku. Tento dátum symbolizuje svetlo, nový začiatok a priestor pre vedomú starostlivosť o seba.
Medzinárodný deň jogy vyhlásila Organizácia Spojených národov (OSN) v roku 2014 na podnet Indie. Prvýkrát sa oficiálne slávil 21. júna 2015 a odvtedy sa k nemu pripájajú milióny ľudí po celom svete – od veľkých mestských námestí až po malé komunitné centrá a parky. Cieľom tohto dňa je ukázať, že joga nie je len cvičenie, ale ucelený systém starostlivosti o telo, myseľ a emócie, ktorý je dostupný pre každého bez ohľadu na vek či kondíciu.
Hlavným cieľom Medzinárodného dňa jogy je podporiť zdravší životný štýl, prevenciu civilizačných ochorení a budovanie vnútornej pohody. Joga pomáha fyzicky – zlepšuje držanie tela, posilňuje svaly, zvyšuje flexibilitu a uvoľňuje napätie v chrbte či krku. Mentálne prináša lepšiu koncentráciu, pokojnejšiu myseľ a schopnosť zvládať stres. Emočne učí vnímať a prijímať vlastné pocity, uvoľniť napätie a pestovať väčšiu trpezlivosť a súcit so sebou aj s ostatnými.
V modernom svete plnom zhonu, technológií a neustáleho tlaku na výkon je joga dôležitým nástrojom, ako sa na chvíľu zastaviť, nadýchnuť a vrátiť sa k sebe. Spája vedomý pohyb, dych a relaxáciu, čím pomáha obnoviť rovnováhu medzi prácou a oddychom. Práve preto má Medzinárodný deň jogy význam – pripomína nám, že starostlivosť o vlastné zdravie a vnútorný pokoj nie je luxus, ale nevyhnutná súčasť kvalitného života.
Hlavné prínosy jógy pre vaše zdravie
Zlepšenie flexibility a pohyblivosti
Pravidelná joga jemne naťahuje svaly, šľachy a väzy, čím zvyšuje flexibilitu celého tela. Postupne sa zlepšuje rozsah pohybu v kĺboch, čo uľahčuje bežné denné činnosti – od viazania šnúrok až po zdvíhanie predmetov zo zeme. Pre ľudí so sedavým zamestnaním je to účinný spôsob, ako uvoľniť skrátené svaly v oblasti bedier, zadnej strany stehien a hrudníka.
Posilnenie tela a zdravšie držanie tela
Mnohé jogové pozície prirodzene zapájajú hlboké stabilizačné svaly trupu, chrbta a brucha. Tým pomáhajú budovať funkčnú silu, ktorá podporuje správne držanie tela. Silnejší stred tela znižuje preťaženie chrbtice a môže výrazne zmierniť alebo predchádzať bolestiam chrbta, ktoré sú typické pri dlhom sedení za počítačom.
Zníženie stresu a napätia
Joga kombinuje vedomý pohyb s dychovými technikami, ktoré upokojujú nervový systém. Pomalé, sústredené dýchanie pomáha znižovať hladinu stresových hormónov a uvoľňovať fyzické napätie v ramenách, šiji a čeľusti. Pravidelná prax môže viesť k lepšej odolnosti voči stresu, väčšej vnútornej rovnováhe a pocitu, že náročné situácie zvládate s väčším pokojom.
Lepší spánok a regenerácia
Večerné jemné jogové zostavy a relaxačné pozície podporujú uvoľnenie tela aj mysle pred spaním. Spomalenie dychu, natiahnutie stuhnutých svalov a krátka meditácia pomáhajú rýchlejšie zaspať a zlepšujú kvalitu spánku. Vďaka tomu sa ráno budíte oddýchnutejší, s viac energiou a lepšou koncentráciou počas dňa.
Podpora duševnej pohody
Joga vedie k väčšiemu vnímaniu vlastného tela a prítomného okamihu. Pravidelná prax môže zmierniť pocity úzkosti, vnútorného napätia a preťaženia. Mnohí ľudia pociťujú po cvičení jogy ľahkosť, jasnejšiu myseľ a pozitívnejšiu náladu. Pre bežného človeka so sedavým zamestnaním a vysokou mierou stresu môže byť joga jednoduchým, ale účinným nástrojom, ako si dlhodobo udržať fyzické zdravie aj psychickú rovnováhu.
